Czesc mam pytanie. Wiem, ze trening na silce jest efektywny tylko wtedy, gdy jest systematyczny. No wiec moje pytanie - Czy jezeli dajmy na to trenuje na silce 3 razy w tyg. Kazda partie cwicze, raz w tygdoniu i jak raz na jakis czas poprostu przezloze trening ze srody na czwartek, to nie wplynie to jakos negatywnie ? Normalnie trenuje w Pon, Sr i [...]
[...] kregoslupa i stawöw i regeneracja tez kiepska. po testozelu odblokowanie chlomifenem ale tylko 20 tab.,bo wsumie 2 miechy bylo malo.. potem miesiac przerwy i 1 raz tribulus. kupilem olimpa po podobniesz najlepszy ta 90tke.. bralem po 5-6 stuck dzienne wiec szybko cale op.,poszlo 1 dzien przerwy i testo duze krwi. co mnie ucieszylo [...]
[...] jestem chudy, wady jakie u mnie występują to: -Zapadnięta klatka -Widoczne Kości na barkach (kość obojczykowa) -niedowaga Wiek: 18lat waga: 50-55 KG Wzrost: niemam metra narazie, podam następny raz ale chyba coś poza 170cm. Dobra zacznijmy od początku, chciałbym nabrać na wadze co najmniej 10KG inni moje koledzy są mniejsi i młodsi i wazą ponad [...]
[...] Upał i duchota straszna na dworze a ja ćwiczę w domu na poddaszu i jest tam bardzo gorąco i parno. Może to jakieś odwodnienie? Fakt dzisiaj nie wypiłem dużo wody. Pierwszy raz w życiu takie coś mi się przytrafiło. Jeszcze tydzień temu zrobiłem bardzo dobry i ciężki trening a dziś ledwo te 12 powtórzeń i i prawie bym odleciał. Macie jakieś [...]
Siemanko. W niedzielę chyba trochę mnie przerosły ambicje, niestety ;/ W najbliższych dniach wyjeżdzam na urlop i chciałem teraz dowalić mocno przez cały tydzień, żeby pózniej odpoczywać, ale skończyło się na tym, że od niedzieli nic nie moge ćwiczyc, właściwie przez głupotę. Robiłem trochę martwych ciągów i kosztem doje**ia się,pod koniec [...]
Witam. A więc chciałem zaczerpnąć waszej opinii na temat wyżej wymienionego planu "push pull leg". Pozostałe plany przerabiałem. Teraz robię roztrenowanie i do nastepnego tyg. chciałbym ułożyć sobie jakiś sensowny plan 2-3x tyg. Sam sie zastanawiam nad ponownym HST, lecz dużo osób poleca Push pull leg. Co wy o tym sądzicie? Coś mi się z ankietą [...]
[...] itd. wiec pomyslalem, ze przeciez sami mozemy tworzyc taki "stuff" i sie nim wymieniac. Ja sam bawie sie Photoshopem juz od jakiegos czasu, no ale niestety szkola i praca na raz skutecznie zabieraja mi wiekszosc czasu i nie mam za bardzo mozliwosci zeby dluzej posiedziec nad jakas fajna tapetka, mimo to bede staral sie podrzucac jakies pracki co [...]
Witam, mam 18 lat a odnosze wrazenie ze koncze 40 :/ Niedawno zaczalem sie sypac,poprostu sypac.I tak: lewe kolano.Jesli co kolwiek zaczne robic bardziej instensywnie to odczuwam bol w miekkim miejscu pod rzepka przy wyprostowanej nodze.Staram sie nosic opaske,ale ostatnio przy skoku do dwutaktu,z jednej nogi-lewej,tak mnie zabolala noga ze ze 3 [...]
[...] z apteki(czyli 100proc pewnosci składu;d)wybrałem go takze dlatego ze jest doskonałym antykatabolikem dzieki czemu nie spadnie mi tyle z mięcha...i dlatego ze nie blokuje oraz rzadko aromatyzuje w małych dawkach mam na mysly 10mg z rana po sniadaniu...chciał bym brac go 35 dni czyli 70 tabl.oczy wiscie zdaje sobie z tego sprawe ze same kosy [...]
Witam ! Co myślicie o tym produkcie, pierwszy raz o nim słyszę, jak wychodzi składowo ? Cena na stronie producenta - 35,90 za 90 kapsułek. Dawkowanie - 1 kaspułka przed śniadaniem i 2 kaspułki przed obiadem/treningiem. Wartość odżywcza w jednej kapsułce: Ekstrakt z zielonej herbaty 172,3 mg w tym EGCG 81,13 mg Ekstrakt z wierzby białej 167,0 [...]
[...] studiach mam duuuuużo wolnego czasu i wreszcie postanowiłem go spożytkować na coś innego niż picie i palenie . Polećcie mi proszę jakiś ogólnorozwojowy plan treningowy. Od razu zaznaczam, że nie mam zamiaru zostawać jakimkolwiek 'karkiem'. Będę ćwiczył dla zdrowia i przyjemności uprawiania sportu, wiem, że zrozumiecie ;). Mam zamiar ćwiczyć 3 [...]
[...] np. mokre dłonie, więc nie chodzi o to, że jestem jakimś zamkniętym w sobie człowiekiem, ba jestem duszą towarzystwa. Z pachami już sobie poradziłem antidralem (wystarczy raz w tygodniu przejechać rolką pod pachami). Ze stopami i dłoniami próbowałem pomóc sobie uro-kremem, ale strasznie wysusza skórę. Dodam, że jak np. jestem wyluzowany to [...]
[...] może pierwsza zacznę , od dłuższego czasu mam hemoroidy, stosowałam mnóstwo żelów i maści i pomagało ale na chwilę, lekarz mi powiedział ,że jest jeszcze możliwy zabieg wycięcia, ale dowiedziałam się ,że jak ktoś już raz miał hemoroidy to po zabiegu może ze 2 lata będzie miał spokój , może znacie dziewczyny jakieś zioła cokolwiek co może pomóc?
Siemano. Mam taką sprawę. Kilka lat temu kiedy zaczęła się u mnie tzw. burza hormonów pojawiło mi się napadowe swędzienie. Kiedy coś mnie zaswędziała i raz sie podrapałem przeradzało się w mocniejsze i mocniejsze aż w końcu przeniosło się na całe ciało i efekt był taki iż skóra sprawia wrażenie zaoranej. Było to nie do zniesienia. Zacząłem zażywać [...]
[...] Do pierwszej fazy przygotowywania kisielu wprowadzamy małą korektę, a mianowicie dodajemy ze 3-4 tabletki słodzika zamiast 3 łyżek cukru (słodzik to tylko 0,15kcal - 106 razy mniej od kostki cukru). Dalej postępujemy według przepisu na etykiecie :) Co do wartości odżywczych - na etykiecie - słodzik praktycznie nic nie zmienia. gorzka [...]
[...] Polski,i tak to sie krecilo.Dzis mam 19 lat i przedwczoraj spotkalo mnie cos strasznego uprawiajac sex nie moglem wejsc w panienke!Tzn nie mogl mi stanac do konca,raz jakas w nia wszedlem ledwo,ledwo,i taka cene sie placi za koksowanie.Za 3 tygodnie mam zawody(bardzo wazne)i beda to moje ostatnie zawody ******le juz to,mam dosc tego [...]
[...] rosnie, barki rosną itp... ale w łapie wciąz mam tyle samo. Przybyło mi moze z pół centymetra, i chociaz próbowałem juz cwiczyc tricepsy i bicepsy co drugi dzien, lub tez raz na półtora tygodnia, małymi bądz duzymi cieżarami to one i tak i tak nie chcą zacząc rosnąć. Nie wiem co mam zrobić, czasami zastanawiam sie czy cwiczyc same tricepsy i [...]
[...] uwazam ze sa poki co za "wielkie". Nie wiem jak zniwelowac ta roznice? Przylozyc sie do gory, a robic lzejszy trening dolu? Nie przejmowac sie tym do redukcji? Nogi cwicze raz w tygodniu. Robie 8 serii przysiadow (treningiem 5/3/1), 5 serii na miesien dwuglowy, 5x10 na lydki stojac i 5x15 na lydki siedzac. Planem tym cwicze juz od 3 miesiecy. [...]
Witam mam maly problem jestem na cyklu 1-11 deca 400mg e7d i 1-12 enan 250mg e5d teraz jest 5 tydz cyklu i mialem bic HCG w 5 i 11 tyg cyklu 1333 I.U e3d wbilem dzisiaj tyle i dopadl mnie pech HCG wylalo sie z ampulki;/ mialem jeszcze dwie ale 5 min po tym spadly i sie pobily 2 ampulki z rozpuszczalnikiem zostaly tylko dwie z prochem :/ i nie wiem [...]
[...] się zgłosić, czego mogę się spodziewać? Chciałbym jak najszybciej wrócić do gry na dworze i na siłkę, ale poprostu się boję, że to się znowu odnowi. I skończyć z tym raz na zawsze. Mogę już normalnie chodzić, schylać się, choć jak zbytnio naprężę te mięśnie, to dalej czuję lekki ból. Może ktoś wie co robić w takiej sytuacji, może ktoś [...]
